na noge

A więc tak, ból mostka póki co minął, ale pojawiło mi się rwanie w kolanie. Jak przenoszę ciężar ciała na lewą nogę to właśnie wtedy najbardziej mi to dokucza. I teraz moje pytanie zrezygnować na jakiś czas z treningu nóg? Kolana najbardziej czuję w podskokach, w pistoletach nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu.

fajnie by bylo zeby weszlo ale z drugiej strony coraz wiecej ludzi bedzie nosilo jaka kolwiek bron ale ja sie ciesze tera tylko z klama bede se wychodzil jak to wejdzie przynajmniej jak ktos mnie na padnie szczele mu w noge czy gdzie tam i jest spoko

[...] tak wogule to chyba nie bedzie dotyczyc tak bardzo ulic.Jak jakis zlodziej do ciebie podejdzie i powie skad jestes,czy jakis inny tekst.To jak wypalisz mu odrazu z gnata w noge to mozesz miec i tak prze***ane.Bo bedzie nieadekawatne uzycie broni do zagrozenia.Ale to tez jest troche dobre.Bo jak bys szedl z zona i dzieckiem.I gosc mowi ze was [...]

byłem byłem :P. Wykroki spoko, syzyfki juz ogarnąłem czego się złapię, z żurawiem mam problem, a stawanie na palcach chyba też zostawie :D. A jakby zrobić np. -syzyfki 3x10 z obciążeniem 10kg (nie złapię 2 hantli na raz) -wykroki 3x10 na każdą nogę z obciążeniem 20kg -MC 3x10 z obciążeniem 20kg -stawanie na palcach 3x20 z obciążeniem 20kg (mogę [...]

2 miesiące temu złamałem nogę:( przez ten okres przytyłem 8 kg!!! gips będę miał jeszcze ok 3 tyg, ale zacząłem ju z powoli robic delikatnie pompki, brzuszki- wiem, że to mało, ale na razie nic innego nie mogę powiedzcie mi czy warto abym brał TSE? przy tak małym wysiłku? czy mi pomoże? dodam, że zaczynam też diete- co polecacie w takiej sytuacji [...]

60 sekund? toć ja nie wyrobie :p to jest nie realne, żeby każdy ruch trwał 3 sekundy przy maksymalnym napięciu :p Rozumie, że ćwiczenie 1 i 3 robiłeś na każdą nogę tak? tj. pierwszego dnia 6x noga lewa i 6x noga prawa na przemian?

[...] bo ogolnie "wygodniej" jest mi teraz po, kiedy miesien na maksa rozgrzany i jakos to idzie... Przy okazji to jeszcze zauwazylem cos takiego ze jak wyprostuje mocno noge to np rzepka nie zostaje na gorze ale czuje delikatne chrupnie po zewnetrznej stronie, tzn ze jest jakies przyparcie? Glowa przysrodkowa jest slabsza od bocznej?

[...] to moze nie przejsc przez pluca(zator plucny) albo przez serce(zator serca)w pierwszym wypadku moze sie skonczyc kalectwem w drugim wiadomo.Mialem dwie operacje na lewa noge chyba spierd..ili a teraz taniec zaczyna sie z druga ale nie pojde juz do tych konowalow pier..le. Jak masz wszystko wporzadku z krwia krwinki czerwone krzepliwosc i tp [...]

nie dawaj tak ostro w palnik bo wiecej ci nie przyrosnie a jesli juz to mniej radze lekko zmniejszyc intensywnosc treningu - skupic sie na technice , wolniejszym ruchu. nawet zawodowcom nieraz wystarcza 6 serii na biceps chociazby... przerwy 1,5 minuty brzuch ćwicz 2-3 x tydzien po 4-6 serii na treningu wystarczy. a6w buduje wytrzymalosc [...]

[...] 8x8x6x6x1x b)rozpiętki i wyciskanie hantli skos+ seria łączona 4 serie 12x10x8x6x c)wyciskanie skos+ 5 serii 8x8x6x6x1x d) przenoszenie hantla za głowe 4 serie 12x12x12x12x Biceps: a)podnoszenie hantli młotkowy 4 serie 8x8x8x8x8 b)podnoszenie sztangi 4 serie 8x8x8x8x c)unoszenie hantli w oparciu o noge 4 serie 6x6x6x6x(6 razy na jeden biceps)

Dokladnie No nie ukrywajmy ale Butter bylby wiekszym wyzwaniem ale 50 kg temu teraz nawet zwrocilem uwage ze jak szedl tu kustykal na lewa noge caly czas.Ta waga juz zakrawa o kalectwo. I w****iaja mnie na maxa glosy a nawet zdziwienie Mahmeda co to za dziwaczna technika Saleta udusil Najmana abstrac***ac od tego ze zrobil co umial w plaszczyznie [...]

Mam pytanie. Trzy dni temu grałem w noge, stałem na bramce. Gdy była zmiana wybiegłem na boisko.biegałem ok 30min aż tu nagle poczułem ból w stopie.Nie zman się na nazwach kości ale ból był w okolicach wewnęcznej strony stopy (tej strony co się kopie piłkę).Siadłem na ławce, obejrzałem stope. Stopa nie była spuchnięta przestała boleć ale gdy [...]

Ja lubię się rozciągać przy drabinkach, zaplatając jedną nogę na wysokości głowy i wypychając biodra do przodu, a drugą stopę obracając tak by pozycja jak najwierniej przypominała tą w jakiej kończy się typowe kopnięcie okrężne. Po takiej terapii kopie nie dość, że wysoko to jeszcze mocno. No i nie ma żadnego problemu z płynnością ruchu w stawie. [...]

[...] ogłoszenie :D hehe :) Jeanette_ zobaczyłem Twoje wyczyny ujęte na fotkach :D jestem pod wrażeniem :D kurcze też musze taki poziom rozciągnięcia osiągnąć :D tylko najpierw noge wyleczyć, choroba :/ szpagaty robiłem a teraz nawet do lewej nogi nie moge się zgiąć :/ hehe :D ale co tam, przejdzie i znów przyjdzie pracować nad sobą :D biliwiget no [...]

[...] tyłu> na początku robimy wymachy lekko, dopiero po kilku wymachach robimy je zoraz mocniej rozciąganie dynamiczne powinno być robione po pożądnej rozgrzewce, połączone z innymi ćwiczeniami na rozciąganie, może też być robione na koniec rozciągania 3x20 moim zdaniem to troche zadużo, po 20 wymachów na kazdą noge na obie płaszczyzny wystarczy

[...] sprawnościowe i przy klasycznym treningu możesz nie odczuć jego specyfiki działania a bynajmniej ja tak miałem przy High Kicku tzn na normalny trening jest ok ale nie działa powiedzmy tak bardzo przydatnie- jak dla mnie. To tak jak byś piłką do Rugby chciał grać w noge niby sie da ale to nie do konca o to chodzi. Ja to tak odbieram :)

[...] i wiem jakie towarzysza temu emocje...Gram w amatorskiej jednak niekiedy naprawde jest ciekawie i rozumiem niekiedy zachowania gwiazd...ale niekiedy!! niekiedy wystarczy sie zastanowic nad soba!! troche odstawic noge, Ibra pracowal na czerwien od 1 minuty!! Dla mnie zawalil Mancini, ktory zbyt dlugo wzlekal ze zmiana, Adriano sie palil do gry...

[...] przegrałby rywalizację. Dziś zagrał kapitalnie, w sumie 2 bramki na farcie bo go piłka znalazła sama, ale tacy zawodnicy są najbardziej potrzebni. Dzisiejsze gole mi troche przypominają Inzaghiego, dołoży noge i jest gol :). Karny wykonany świetnie. Mocno i pod poprzeczkę. Super mecz, Brawo Lewy! Oby mu sodówka do głowy nie uderzyła i będzie ok.

"A wiec tak gosc, ktorego mamy zamiar wyprowadzic stoi przed nami i nie podejrzewa co mamy zamiar zrobic. Rece ma opuszczone". Badu, nie wiedział bym co wybrać... a to taka fajna technika: lewa pozycja, garda, gość zaczepia lewą, przechwyt nadgarstka swojąlewą z bloku sprowadzającego na zewn.z jednoczesnym zajściem prawą nogą za [...]

GARY_25 A probowal ktorys z nich wysunac noge prawa (jelsi atakujesz go prawa reka na szyje) do tylu i przysiasc troche do ziemi i przerzucic cie przez bark ? hmmm... kwestia jest tego czy szybciej zrobisz ty sciagniecie na ziemie czy on zareaguje kontra ... >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<